长达2个月的长假马上就要结束，各大中小学生将迎来新的学年。那么，学生们如何根据各自情况，收拾好心情，及时调整“暑期综合征”，做好迎接新学期的准备呢？

有规律地调整生物钟 
　　在暑期里，很多学生养成了晚上当夜猫子、早晨起不来、一做作业就昏昏欲睡的不良习惯。荔城区梅峰小学教师余妍妍说，快开学了，这时很有必要调整好自己的生物钟，可先从作息时间上做些调整，从暑期的自由分散不规律生活渐渐调整为有规律的作息。
　　一名家住在九五医院附近的林姓五年级学生说：“现在离开学还有几天时间，我每天都比前一天提早半个小时起床，这样到开学时我就能做到早晨七点就起床。另外，我还在吃过早饭后自己看一些书，尽快适应开学后的生活，爸爸妈妈对我自己主动调整生物钟感到很满意，夸我长大了呢！”同时，笔者发现，该学生还在傍晚做一些户外运动，如与小伙伴们一起打乒乓球、游泳等，以便劳逸结合、精力充沛地迎接新学期。
 

　　有条不紊定学习计划
　　在新的学期确立新的学习目标，制订学习计划，对今后的学习是有益无害的。学生们应该根据自己的实际情况，对新学期有新的展望和计划，如开学后要提高哪几门功课的成绩，要在哪些方面补缺补漏，要如何保持优势科目更上一层楼等。荔城区北高中心小学教师肖青说，制订行之有效的学习计划，能够让学生的学习生活有条不紊，增强学生的信心和对学习的热情。在制订计划的时候，注意不要好高骛远，而是要根据实际情况制订符合学生个体的计划。学生家长应该多与孩子交流沟通，帮助孩子一起制订一份细致有效的学习计划。
 

　　有选择购买新教辅书
　　在市区高楼一家书店教辅材料专区，笔者看到不少学生、家长正忙着挑选新书。该书店一名女工作人员说，目前有近百个品种的教辅类书籍到货，近段时间有很多的家长带着孩子来购买新的教辅书。
  一位带孩子来买书的林姓家长说，他每学期开学前都会和孩子来书店逛逛，买些参考书、习题以及一些课外读物，帮助孩子拓展与巩固知识点。更重要的是，买书让孩子有一个心理暗示，开学到了，应该收心认真读书啦。  王信臻 张郁周