2、定期测量体重指数（BMI），维持健康体重。

    3、通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。

    4、合理饮食信息

    5、科学运动信息

    6、超重肥胖者应长期坚持减重计划，速度不宜过快。

    7、儿童青少年应从小养成合理膳食、规律运动的习惯。

    8、老年人运动要量力而行，选择适宜活动。

    9、提倡安全减重。